هل نظامك الغذائي صحيًا بشكل صحيح !
Is your diet properly healthy
#هل_نظامك_الغذائي_صحيًا_بشكل_صحيح
هل نظامك الغذائي صحيًا بشكل صحيح !
نريد جميعاً اتباع نظام غذائي صحي ، ولكن قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كان نظامنا الغذائي صحيًا وبالطريق الصحيح .ويوجد عدد من العوامل التي تدخل في إنشاء نظام غذائي صحي ، والمهم تقييم الوضع الحالي لنظامك الغذائي قبل الشروع في خطة لتناول طعام صحي.
هناك العديد من الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك عند تقييم مدى صحة خطة الأكل الحالية!
هل أتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ؟
والتنوع يعتبر من أهم السمات المميزة لنظام غذائي صحي ، حيث لا يوجد طعام واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، ومن المهم تناول الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية ، بما في ذلك الحبوب والخبز والفواكه والخضروات والحليب ومنتجات الألبان واللحوم والفول والمكسرات.إذا وجدت نفسك تتجنب بعض المجموعات الغذائية ، مثل الخضروات على سبيل المثال ، فقد حان الوقت للبحث عن نظام غذائي صحي.
هل أدرك أهمية الحبوب والخبز ومنتجات الحبوب الأخرى؟
يعد تناول مجموعة متنوعة من منتجات الحبوب أمرًا مهمًا لاتباع نظام غذائي صحي، وتحتوي الحبوب على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك المستويات العالية من الألياف الغذائية.ويجب اختيار منتجات الحبوب الكاملة قدر الإمكان ، لأن منتجات الحبوب الكاملة مثل خبز القمح تحتوي على عناصر غذائية أكثر من الخبز الأبيض المكرر والمنتجات المماثلة ، عند تناول الحبوب ، من الجيد اختيار أصناف الحبوب الكاملة أو الغنية بالفيتامينات والمعادن.
هل آكل الكثير من الفواكه والخضروات؟
كثير من الناس لا يأكلون حصصًا كافية من الفاكهة والخضروات كل يوم ، ويوصي معظم الخبراء بتناول ما بين 5 إلى 9 حصص من الفواكه والخضروات يوميًا ، أي ما يعادل تقريبًا كوبين من عصير الفاكهة.
#هل_نظامك_الغذائي_صحيًا_بشكل_صحيح
التغذية ، حمية ، دهون ، أطعمة ، صحية ، هامة ، منتجات ، خضروات ، نظام غذائى ، فواكة ، حبوب ، لحوم ،
يمكنك الاستفسار اوالتعليق