علاج طبيعي منزلى للسيلوليت
A home natural remedy for cellulite
#علاج_طبيعي_منزلى_للسيلوليت
مراجعة طبية: د.غادةعفيفى اعداد: محمود عبدالرحيم
ماهو ألسيلوليت ؟
علاج طبيعي منزلى للسيلوليت !
"السيلوليت" هو شرط الجلد الذي يعطي مظهر من المطبات الصغيرة وتموجات تحت الجلد وتحدث النتوءات بسبب نمو الخلايا الدهنية الأساسية بشكل كبير جدًا وتمدد أجزاء الألياف الطبيعية التي تمسك الجلد بالطبقات الأساسية من الأنسجة.وهى دهون عادية ولكنها دهون تؤثر على مظهر الجلد ، وتربط خيوط من أنسجة الكولاجين الليفية الجلد بالطبقات تحت الجلد وأيضًا الأجزاء المنفصلة التي تحتوي على خلايا دهنية ، وعندما يزداد حجم الخلايا الدهنية ، تنتفخ هذه الأجزاء وتنتج مظهرًا متموجًا للجلد.
النساء أكثر عرضة للسيلوليت في كثير من الأحيان أكثر من الرجال ، لأن لديهم نمطًا عموديًا من الكولاجين في الطبقة السفلية التي تحمل الخلايا الدهنية ، وعندما تصبح الخلايا الدهنية كبيرة جدًا ، فإنها تنتفخ خارج الغرف وتظهر على شكل السيلوليت.
اما الرجال يكون نمط الكولاجين أكثر إحكاما ، بنمط قطري ، ولديهم جلد أكثر سمكا ، لذلك الانتفاخ أقل للخلايا الدهنية الفردية.
العامل الآخر لظهورالسيلوليت هو ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، لأن هذا الهرمون له تأثير مباشر على قدرة الخلايا الدهنية على الاحتفاظ بها من خلال زيادة مستقبلات ألفا الأدرينالية ، وهي المداخل الكيميائية التي تخبر الخلايا الدهنية بالتمسك بمحتوياتها.
ويمكن أن يساهم النظام الغذائي السيئ وسوء الدورة الدموية وضعف الدورة اللمفاوية في ظهور السيلوليت.
علاج الجلد من السيلوليت
العناية بالبشرة :
هناك عدة خطوات إضافية يمكنك اتخاذها لعلاج السيلليت ، نظام العناية بالبشرة الخاص بك ، وقم بضبطه لتلبية احتياجات البشرة التي تميل إلى الانتفاخ بالسوائل وتخزين الدهون وضعف الدورة الدموية.التغذية:
على الرغم من أن السيلوليت هو حالة جلدية ، إلا أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتخزين الدهون الزائدة ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، فيجب عليك تغيير نظامك الغذائي ، يمكن أن يحسن إنزيم البروميلين الغذائي الدورة الدموية العامة للجلد والأنسجة الدهنية عن طريق إزالة تراكم الفيبرين على جدران الأوعية الدموية ، ويتطلب علاج السيلوليت نهجًا ذا شقين - أحدهما هو تقلص الخلايا الدهنية نفسها ، والثاني هو تجديد الكولاجين وتقوية الجلد خارج الخلايا الدهنية المنتفخة.
التطهير:
عند تنظيف بشرتك ، استخدم قطعة قماش أو لوفة لتدليك المنطقة التي يحدث فيها السيلوليت ، في البداية ، استخدم حركة دائرية ثم حركة بالفرشاة لأعلى باتجاه الأمعاء. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية ، ويساعد على إزالة السموم والنفايات ألدهنية من الأنسجة والمساحات الخلالية حول الكولاجين والخلايا الدهنية.
تفريش وتقشيرالجلد الجاف:
تعلمي كيفية تجفيف بشرتك بالفرشاة مرتين على الأقل كل يوم - عند الاستيقاظ وقبل النوم ، يوفر تفريش الجلد العديد من الفوائد في علاج السيلوليت ، وبادىء الامر التمرين للبشرة يقوي الأدمة الكامنة ونمط الكولاجين في الطبقة تحت الجلد ويحفز نمو وإصلاح الأنسجة عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة ، كما أنه يساعد على إزالة السموم والنفايات الأيضية من السوائل الخلالية المحيطة بالأنسجة للتخلص منها. يعتبر التقشير الجاف مفيدًا لبشرتك بالكامل ، ولكن إذا كنت تعانين من دوالي أو عروق عنكبوتية ، ففرشاة هذه المناطق بقوة عدة مرات كل يوم ، أولاً بحركة دائرية ثم باتجاه القولون ، يمكن أن يحسن مظهر السيلوليت.
ضبط الهرمونات :
غالبًا ما يرتبط السيلوليت باستخدام العلاج التعويضي بالهرمونات وحبوب منع الحمل. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من هرمون الاستروجين من هذه الأدوية إلى زيادة قدرة الأنسجة الدهنية على تخزين الدهون وتسبب انتفاخها ، ودفع الجلد إلى الخارج والتسبب في السيلوليت.
إذا كنتى تستخدمين حبوب منع الحمل لمنع الحمل ، فقد ترغب في أن تطلب من طبيبك تركيبة جرعة أقل من هرمون الاستروجين أو شكل غير هرموني ، مثل اللولب.
إذا كنت تستخدم العلاج التعويضي بالهرمونات ، فقد ترغب في التفكير في التبديل إلى جرعة أقل ، أو إضافة كريم البروجسترون ، أو استخدام تركيبة مثل كريم الإسترون.
تحسين العادات :
ابتعد عن عادة كسل رجليك وركبتيك وكاحليك ، فهذا يقلل من الدورة الدموية ويزيد التورم ، حاول الاستمرار في الحركة بانتظام ، ولا تقف لفترات طويلة.
ممارسة التمارين:
التمرين المنتظم ضروري لتحسين السيلوليت ، فهو لا يساعد فقط في تقليل ظهور السيلوليت عن طريق حرق الأحماض الدهنية التي تسبب السيلوليت ، كما أنه يحسن الدورة الدموية ويساعد على إزالة السموم من الجلد ، مارس برنامج المشي أو التسلل في مجموعة من التمارين في الحمام أثناء فترات الراحة.
لفافات الجسم :
لفافات الجسم ، سواء المحترفة أو المنزلية ، يمكن أن تحسن مظهر السيلوليت. تستخدم لفائف الجسم مزيجًا من المعادن والأعشاب التي تحفز الخلايا الدهنية على إطلاق محتوياتها ، وتمتص السموم من الجلد وتقلل من التورم. بشكل عام ، ستجد أعشابًا منشطة مثل عشب البحر أو الطحالب التي تحفز عملية حرق الدهون في الخلايا. سوف تجد الطين التجميلي الذي يزيل السموم والنفايات من المسام ، وذيل الحصان وكستناء الحصان التي تقلل الوذمة (التورم) وتوفر المعادن لتقوية الجلد ، يتم تطبيق هذه التركيبات على الجلد باستخدام لفافات ضغط .
عمل التدليك :
التدليك وخاصة النوع الذي يحسن من تدفق السائل الليمفاوي جيد جدا لتقليل ظهور السيلوليت ، يحسن إزالة الفضلات الأيضية والسموم من الأنسجة الخلالية حول الأنسجة الدهنية ، ويمنح الجلد مظهرًا أكثر نعومة.
وهناك العديد من المتخصصين الذين يقدمون تدليكًا للسيلوليت ، بما في ذلك التدليك اللمفاوي وطب الباطنة ، ولكن إذا كان ذلك خارج ميزانيتك ، فقد ترغب في تجربة جهاز تدليك منزلي ، يتوفر العديد منها ، من أداة يدوية بسيطة مستديرة إلى مدلك يعمل بالطاقة يوفر الحرارة والتدليك والشفط على غرار آلات طب الباطنة الاحترافية.
مكملات لتقليل السيلوليت
مكملات لتقليل السيلوليت
عصيرالبرسيم :
البرسيم مدر طبيعي للبول يساعد على موازنة سوائل الجسم ويقلل من التورم والتورم. إنه يحتوى على فيتوبروجستيرون ، مما يساعد على موازنة هرمون الاستروجين الزائد الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم السيلوليت.
زيت لسان الثور:
يحتوي زيت لسان الثورعلى كميات عالية من حمض جاما لينوليك ، وهو حمض دهني مهم لتقوية جدران الخلايا.
البروميلين:
البروميلين هو إنزيم موجود بشكل طبيعي في الأطعمة الطبيعية التي تساعد في هضم البروتينات ، ويساعد على استهلاك البروميلين في إزالة تراكم الفيبرين في الأوعية الدموية الدقيقة ، وهذا يحسن الدورة الدموية للجلد ، ويساعد في إصلاحها وتجديد شبابها.
ذيل الحصان:
تحتوي عشبة كستناء الحصان على مستويات عالية من معدن السيليكا ، والذي يستخدم في إصلاح خلايا الجلد وصيانتها.
خل التفاح :
يحتوي خل التفاح على مجموعة من الإنزيمات الهامة التي تساعد في موازنة درجة الحموضة في الجسم ، كما أنه مصدر جيد للبوتاسيوم الضروري لتوازن السوائل في الجسم.زيت جوز الهند :
يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة التي يمتصها الجسم بسهولة ويستخدمها كوقود ، له القدرة على تحفيز الغدة الدرقية مما يزيد من درجة حرارة الجسم وعملية الأيض وهو معروف بتحسين حرق الدهون الزائدة ، ويزيد من دوران الأوعية الدقيقة في الجلد والخلايا الدهنية.غوتو كولو:
مصدر طبيعي للكافيين ، يحفز الكافيين مستقبلات بيتا الأدرينالية الموجودة على سطح الخلايا الدهنية لإفراز مخزونها من الأحماض الدهنية ، مما يساعد في حرق الدهون الزائدة.
الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر منبه خفيف يحتوي على مادة الكافيين بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في التكاثر السليم وإصلاح خلايا الجلد.
MSM:
هو معدن مهم ضروري لإصلاح خلايا الجلد.
العلاجات الخارجية للسيليوليت
الصبار:
يحتوي على الألاتوين ، الذي يهدئ ويعالج الجلد، ثبت سريريًا أنه يزيد دوران الأوعية الدقيقة للجلد ويسرع التئام أنسجة الجلد.
الطين ألمعدنى:
هو طين معدني طبيعي معروف بقدرته على امتصاص الشوائب والسموم من الجلد عبر المسام ، ويعمل ذيل الحصان والجنكه بيلوبا وعشب البحر والشاي الأخضر أيضًا خارجيًا ويمكن إضافته إلى المستحضرات أو الكريمات للتدليك في مناطق المشاكل.
ألقهوة ألمطحونة:
أوصى العديد من الخبراء باستخدام القهوة المطحونة كمقشر للمناطق المعرضة للسيلوليت ، وتعمل الأسس كمقشر ، حيث يمتص الكافيين في الجلد ويحفز مستقبلات بيتا الأدرينالية في الخلايا الدهنية لإطلاق محتوياتها.أملاح ألبحر:
تحتوي أملاح البحر الميت وعشب البحر على معادن قوية تساعد في إصلاح خلايا الجلد وكذلك اليود المعدني الذي يمكن أن يساعد في التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية الأساسية.هناك أيضًا العديد من الصيغ والطرق التجارية لتقليل السيلوليت ، يحتوي معظمها على مادة الكافيين أو مادة كيميائية مماثلة تسمى الثيوفيلين أو أمينوفيلين.
خطوتين للحد من السيلوليت
سبب السيلوليت هو الخلايا الدهنية الكبيرة الحجم التي تمدد بنية الكولاجين الموجودة تحت الجلد.
الخطوة الأولى: في تقليل نسبة الدهون في الجسم
ويمكن للعديد من الأعشاب والمغذيات الخارجية والخارجية تسريع العملية.
الخطوة الثانية هي زيادة قوة الجلد
وشبكات الكولاجين تحت الأنسجة تحت الجلد ، ويحتاج الجلد والكولاجين إلى الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية لإعادة بناء أنفسهم بشكل صحيح ، ويمكن أن تؤدي نقص السوائل إلى تفاقم المشكلة ، لذلك من المهم تناول السوائل للدورة الدموية المناسبة ، وشرب الكثير من السوائل ، والمحافظة على نشاطك لزيادة الدورة الدموية في الجهاز الليمفاوي ، مع القليل من الجهد بتركيز تقلل ظهور السيلوليت.
قد يهمك ايضا
تاج
مراجعة طبية: د.غادةعفيفى اعداد:محمود عبدالرحيم
الجمال ، الصحة ، المظهر ، الخلايا ، السيلوليت ، الدورة الدموية ، الدهون ، الجلد ، الأنسجة ، خطوط على الجلد
يمكنك الاستفسار اوالتعليق