فائدة تجنب أخطار تناول الأطعمة السريعة على الجسم
خطر تناول الاطعمة السريعة
فائدة تجنب أخطار تناول الأطعمة السريعة على الجسم !!
فى هذة المقالة سوف نتناول موضوع الآثارالتي يتركها تناول الأطعمة السريعة على الجسم فقد تكون خطيرة على صحة الانسان ، غير أن التخلي عن هذه العادات الغذائية الخاطئة قد يكون الحل الأفضل لتفادي مشاكل صحية كبيرة في المستقبل، وهذا ما يحدث لجسمك عند الامتناع عنها ، ولا شك بأن البيتزا، البرغر، البطاطا المقلية ، وقطع الدجاج، والدوناتس وغيرها من الوجبات السريعة، قد تكون الحل الأسرع وألاطعم عندما تكون جائعاً أو مضغوطاً بالوقت ، لكن في مرحلة ما قد يصبح تناول هذه الوجبات أشبه بالإدمان، ولن تتسبب بآثار سلبية على نقودك فحسب، وإنما على صحتك أيضاً ،
فإذا كنت من الأشخاص الذين يعتمدون على الوجبات السريعة في حياتهم اليومية، سيكون عليك في البداية أن تحارب الرغبة الشديدة لتناول الطعام وتقلب المزاج وخصوصاً في المراحل الأولى، فقد أشارت بعض الدراسات أن تأثير انسحاب الوجبات السريعة قد يكون موازياً لتأثيرانسحاب العقاقير المخدرة من الجسم ! ويقول أخصائي التغذية (سيكون عليك اختبار صبرك لرؤية النتائج الإيجابية).
وإليك ما سيحدث لجسمك عند توقفك تناول الوجبات السريعة:
تخفيف أعراض الاكتئاب:
في وقت لاحق ستخف الرغبة في الأطعمة الجاهزة، وستصبح أكثر ميولاً للأغذية الصحية، لأن ميكروبات أمعائك ستتغير، فإن غدم تناول الوجبات السريعة للحصول على بدائل صحية ، يمكن أن يغذي بكتيريا الأمعاء الجيدة ويساعدها على النمو، وفي المقابل، ستزيد من رغبتك في الأطعمة الطبيعية الكاملة وتناول الفواكه والخضروات بشكل أكبر، الأمر الذي يؤثر بدوره على صحتك النفسية أيضاً ويساهم في تعديل المزاج.
خسارة الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:
عدة دراسات أفادت بأن استهلاك الوجبات السريعة بازدياد مربوط بالوزن والسمنة الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بالأمراض المزمنة ، وغالباً ما تكون هذه الأطعمة عالية الدسم كما تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون والصوديوم، إضافة إلى استخدام الزيوت النباتية المهدرجة للقلي ، ومن المعروف أن هذه الزيوت تحتوي على الدهون المتحولة، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
حماية من خطر الإصابة بمرض السكري:
أفدادت دراسة أن تناول الوجبات السريعة مرتين أو أكثر في الأسبوع يرتبط بخطر الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني بنسبة 30 في المائة ، ولكن من خلال التخلص من هذه الأطعمة، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحتك على المدى الطويل.
تقليل خطر الإصابة بالزهايمر:
مع أفتقارالوجبات السريعة إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لوظائف الدماغ ، مما قد يتسبب بحدوث تغيرات هيكلية في صحة ألمخ والتى تؤثر سلباً على الذاكرة.
قد يهمك ايضا
#فائدة_تجنب_أخطار_تناول_الأطعمة_السريعة_على_الجسم
أثار الوجبات السريعة على الجسم, الدهون, صحة القلب, علاج الاكتئاب,أغذية صحية,مرض الزهايمر,مرض السكري,أطعمة, سوء التغذية,خطر الوجبات السريعة,التغذية,حمية,دهون,أطعمة صحية هامة,منتجات, خضروات, نظام غذائى,فواكة,حبوب,لحوم,
يمكنك الاستفسار اوالتعليق